在这更新换代急促的时代，年轻人的情绪成为了当代所畅谈的话题。虽不经常放在台面上正儿八经的谈论，但我们每时每刻都顶着相应的情绪在心头。许多年轻人都有吐槽过“啊，我感觉我得了抑郁症”，但回想一下你真的区分抑郁和抑郁症的真理在哪吗？
　　淮安心理咨询说到抑郁这个词，严格来讲不是描述一个情绪，而是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧，这是任何人都会遇到的，我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。这描述了情绪的一个向量，即：向下的，也就是低落，和高涨相对应。
　　首先，它们都会让你大脑充斥着悲伤、痛苦等消极情绪，都会让你心里难受得想哭，但抑郁情绪并不会影响你的正常生活。而抑郁症的威力则更加强大，它会把你的脑子全部挖空，连基本的吃饭、睡觉都做不到，行尸走肉一般，仿佛被抽掉了灵魂。
　　其次，正常人经常会感受到抑郁情绪，毕竟没有人一辈子都是一帆风顺的，而感受到抑郁情绪的人，只要专注于一件事、转移注意力即可摆脱抑郁情绪。但抑郁症患者则不会为之所动，抑郁的船锚会狠狠地扎在患者的心中，动弹不得。如果说有抑郁情绪的人的天空充满阴翳，那么抑郁症患者就是陷入无边无际的黑洞当中，任何试图通过治疗解决抑郁症将会给患者身心带来巨大的痛苦。
　　情绪还有一个向量，指向时间，我们今天可以是开心的，明天可以是不开心的，这一小时是开心的，下一小时可以是不开心的。然而在情绪之下，还有个内隐的东西叫情感（心境），情绪是反应性的、短期的，情感（心境）则因为和认知结构价值观念人格特征结合了起来，更加稳定和长远（表问我情怀）。
　　情绪的另一个向量是强度，“有点不开心”和“很不开心”是区别蛮大的，达到“可能有问题的抑郁”的强度一般来说是严重的，我们都接触过各种抑郁量表，所以知道分级打分是评价抑郁程度的办法之一，其作用是尽力贴近对方的真实感受，测量出抑郁到底多重了，同时也不可避免出现误差和假阳性。