学业压力大概就是当代学生阶段所处的现状了，很多孩子沉溺于学习中无法自拔，有的孩子则觉得学业是“索命锁”。各式各样的都有，而如何应对这般学业压力也是一门学问，更多时候淮安心理培训了解到的是极其缺乏沟通。
　　高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。
　　要学会整合知识点，把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
　　做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
　　很多的青少年在出现学习压力之后，很容易在饮食上表现出来，有的可能是食欲变好，有的则是不想吃饭。最为明显的症状就是孩子的睡眠质量，很多学习压力大的孩子会经常失眠;经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。
　　有时候作为父母不妨温和的与孩子交谈，发出邀请与孩子出门进行运动类的放松缓解，很多时候都能成为孩子的动力。当然，如果你遇到无法解决的问题，也可向淮安心理咨询。