说到社交恐惧症，相信是当代许多宅男宅女存在的症状，因为在这网络时代的发达，人与人交流的时间也越来越少，而“陪伴手机”的时间就越来越频繁，甚至许多年轻人平均每天八小时都离不开手机，从而将社交恐惧症体现的淋漓尽致。在淮安心理咨询时我们该如何克服社交恐惧症呢？
　　社交焦虑源自一种不合理的评估：有社交焦虑的人太担心自己在社交场合表现不好，过分夸大了自己表现不好会遭遇到的负面评价。因此社交焦虑者其实并不是不会社交，他们只是过于在意自己的社交表现。事实上，在对自己的表现有信心的场合里，社交焦虑者的恐惧就会大幅减轻，展现出正常乃至出色的社交能力。
　　人类喜欢定居的生活，跟喜欢定义某一件事物，本质规律是一样的，都是为了熟悉和掌握，这样更有安全感。只有局部的、局限的，才能被熟悉、被掌握。现在人想要一份稳定的工作，想要一个稳定的生活环境，喜欢修定力，都是因为需要安全感。但是，要想有完整的定力，必须完全接受，世界上没有任何东西是固定的，一切都在变化这一事实。要想拥有绝对的安全感，必须完全接受，世界上没有任何环境是安全的。这就是矛盾所在。
　　内向者也的确不喜欢社交，因为社交往往会让他们感觉心力交瘁。一场热闹的聚会能给外向者充电，让他们感觉神清气爽，而同样的聚会只会让内向者筋疲力尽，回家之后必须一个人平静很久才能恢复精力。
　　很容易被人忽略的是，内向者如果打定主意要在社交场合里表现一番，他们其实完全有能力跟人谈笑风生，或者至少表现得足够得体。我自己就是一个内向者，痛恨各种聚会，讨厌一切喧闹的场合。
　　很多时候我们的生活多是伴随着欢乐的，练习笑也是一种生活的成长，是一项慢性良药。社交恐惧症大多是我们自身带给自己的压力，学会以笑迎接每一天总会给自己带来更多的幸运！