保持心理健康是我们当代人尤为重要的事，因为很多时候我们会因为不经意间的小触动而感到抑郁。亦或是因为某一句话，某一个人而感到心理不舒适，消化不了。所以，保持心理健康格外的重要。而经过淮安心理培训了解到，要想心理健康最常见的还是我们生活中的那些种种因素。
　　饮食质量对心理健康影响很大。由于无法获得健康的食品，许多年轻人面临着心理健康症状。为了解决这个问题，请吃富含营养并有助于维持大脑健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，并在日常饮食中尽量多吃蔬菜。
　　尊重自己，树立自信心非常重要。自尊心强的人拥有更好的社会关系和更令人满意的生活，而自尊心不强的人更容易遭受负面情绪和其他心理问题的困扰，例如焦虑和沮丧。而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
　　许多人都有睡眠的问题，有些事甚至有严重的失眠症。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他健康问题。每天睡眠至少要保证7个小时，以保持良好的心理健康。
　　善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。每周都要有一定的户外时间，户外有新鲜的空气，阳光也可以提供对身体很重要的维生素D，这些对心理健康都是非常有益的。人类也是自然的一部分，当人融入大自然时，可以缓解压力，可以促进身体健康和心理健康。
　　当我们意识到心理受到阻碍时，不妨找个空闲将自己的心放开将“垃圾”倒入垃圾场里，接受大自然带来的新鲜空气，迎接新的一天！